Posts Tagged 'mapoma'

Cómo recuperarse tras MAPOMA

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Cómo recuperarse tras MAPOMA

Este domingo se ha celebrado una de las carreras más importantes del año: MAPOMA. Muchos la preparan con esmero para mejorar su tiempo o para cumplir un reto, pero, ¿y después? ¿Cómo recuperarse?

Después de una maratón o media maratón, las principales molestias que sufren los corredores son las agujetas, la lumbalgia y la periostitis tibial. De todas estas ...

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MAPOMA: consejos para principiantes

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MAPOMA: consejos para principiantes

La carrera más esperada para muchos ya está aquí: el domingo 27 de abril se celebra MAPOMA, la Rock ‘n’ Roll Madrid & 1/2 y hay que aprovechar estos últimos días para culminar la preparación.

Para muchos de vosotros quizá sea la primera vez que corréis MAPOMA y precisamente por eso he querido dedicaros este post. En muchas ocasiones se paga la novatada con detalles que parecen sin importancia pero que pueden suponer lesiones y heridas. ¿Cómo ...

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Preparándonos para MAPOMA

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Preparándonos para MAPOMA

Queda un mes para una de las carreras más importantes del año: MAPOMA, la Rock ‘n’ Roll Madrid & 1/2. Es momento de saber cómo prepararnos para ella.

Aunque lo ideal es empezar a entrenar varios meses antes, en estas últimas semanas hay que volcarse. Mis pacientes corredores de MAPOMA intensifican ahora sus rutinas, agregando kilómetros e intensidad. Cuando vienen a la clínica el tratamiento básico y más recomendable es soltar piernas para evitar contracturas en la musculatura. Esto ...

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