Posts Tagged 'lesiones de corredores'

Este domingo se ha celebrado una de las carreras más importantes del año: MAPOMA. Muchos la preparan con esmero para mejorar su tiempo o para cumplir un reto, pero, ¿y después? ¿Cómo recuperarse?

Después de una maratón o media maratón, las principales molestias que sufren los corredores son las agujetas, la lumbalgia y la periostitis tibial. De todas estas ...

Ahora que el running se ha convertido en el deporte de moda, me gustaría hablaros de un movimiento clave para tener una buena técnica de carrera y evitar lesiones en corredores. Se trata de la flexión dorsal del tobillo o dorsiflexión, un movimiento clave en acciones tan sencillas como caminar y, por supuesto, en la carrera o incluso el salto. Una correcta flexión dorsal del tobillo nos ayudará a prevenir lesiones en nuestros pies.

¿QUÉ ES LA FLEXIÓN DORSAL?

La ...

Hoy quiero hablaros de una lesión muy conocida por quienes habitualmente salen a correr: la periostitis tibial. Voy a explicaros en qué consiste esta lesión de corredores y cómo prevenirla o, en caso de que ya la sufráis, curarla.

La periostitis tibial se produce por una inflamación del periostilo, lo que une la tibia y los gemelos, tibiales y peroneos. Suele aparecer como un dolor en la cara interna de la espinilla, como si el corredor tuviera un hematoma en esa ...