Posts Tagged 'fascitis plantar'

Fascitis plantar: claves para evitarla

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Fascitis plantar: claves para evitarla

Dolor en el arco del pie, en el talón, en la planta, especialmente por la mañana, nada más levantarse. ¿Te suena? Puede que estés padeciendo fascitis plantar.

La fascitis plantar es una lesión en la fascia plantar, una banda de tejido elástico que tenemos en la planta del pie y que nos permite amortiguar el impacto que sufre esta extremidad al andar. Y cuando caminamos mucho ...

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Fisioterapia en la pasarela

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Fisioterapia en la pasarela

De camino a Mercedes Benz Madrid Fashion Week (o sea, la Pasarela Cibeles de toda la vida), donde hoy estaba invitada por el diseñador Jesús Lorenzo, iba pensando en las veces que he curado tobillos deshechos por culpa de unos tacones. Y por eso escribo este post: porque la fisioterapia también tiene su sitio en la pasarela.

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7 consejos para preparar la San Silvestre

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7 consejos para preparar la San Silvestre

La cuenta atrás para el final de año ya está ahí y con ella, otra cuenta atrás muy especial para los amantes del deporte: la San Silvestre. Por mi experiencia con pacientes conozco muchos casos de corredores, tanto profesionales como ocasionales, a los que el ambiente festivo de esta carrera les juega una mala pasada que les hace entrar con mal pie en el año nuevo. Por eso en este post quiero daros algunos consejos para que la San Silvestre sea, ...

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¿Cómo aliviar el dolor en el talón y el arco del pie?

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¿Cómo aliviar el dolor en el talón y el arco del pie?

Por Sol García

Mi experiencia en todos los años de trabajo como fisioterapeuta con corredores, excursionistas y amantes del senderismo me lleva hoy a hablar de la fascitis plantar. Es ese dolor en el arco del pie, dolor en el talón, dolor en la planta en general… y sobre todo cuando te levantas por la mañana. Y sí, tiene solución con un tratamiento de fisioterapia.

¿Qué es la fascitis plantar?

Antes de ir a tratar ...

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Ciclistas: prevenir vale más que ganar

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Ciclistas: prevenir vale más que ganar

Por Sol García

Con el inicio de la Vuelta Ciclista a España son muchos los que aprovechan para dedicar más horas a la bicicleta. Algunos practican el ciclismo como deporte habitual; otros se toman estos días como un plan intensivo de inmersión en las dos ruedas que supone un incremento de lesiones. En cualquiera de los dos casos, seguir algunas recomendaciones puede evitar sustos y dolores innecesarios.

 

Las lesiones más frecuentes

Sandalias, ¿potro de tortura?

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Sandalias, ¿potro de tortura?

Por Sol García

Lucir pies con bonitas sandalias en verano es una tentación a la que pocas mujeres nos podemos resistir. Sin embargo, la hinchazón de las piernas, tan habitual con la subida de temperaturas, y el hecho de llevar los pies sujetos por solo unas tiras, sumado en su caso a los tacones, puede hacer que un bonito calzado termine convertido en un potro de tortura. De hecho, las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas en los ...

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5 recomendaciones para el Xacobeo

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5 recomendaciones para el Xacobeo

Por Sol García

El Camino de Santiago es una de las grandes aventuras que miles de personas emprenden cada año en época de vacaciones. Muchos son ya deportistas experimentados, otros no realizan demasiada actividad física en su día a día; no obstante, estén en el grupo que estén, a menudo recibo pacientes que traen en la mochila no solo una gran experiencia de vida sino también incómodas e inoportunas dolencias que pueden prevenirse.

Por eso quiero compartir en este post ...

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