Archive for 'Prevención'

¿Qué es una contractura muscular?

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¿Qué es una contractura muscular?

En la consulta muchos de mis pacientes me preguntan ¿ Que es una contractura muscular? ¿ Como se produce?¿ Como puedo evitarla? y sobre todo ¿Tiene tratamiento?.


En primer lugar:

¿Qué es una contractura muscular?

Según la RAE ( Real Academia Española ) Una contractura es una contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares. Puede aparecer al realizar un esfuerzo y entre los síntomas más frecuentes encontramos el abultamiento o inflamación de la zona, dolor y alteración del funcionamiento normal del ...

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Concepto Mulligan

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Concepto Mulligan

Concepto Mulligan

 Hoy hablare del concepto Mulligan, después de las insistentes preguntas por parte de mis pacientes , voy a aclarar este concepto que parece tan novedoso y genera tanta curiosidad .

En concepto Mulligan fue desarrollado en los años 70, por el fisioterapeuta Neocelandés Brian Mulligan. Se basa en la reproducción del movimiento por parte del fisioterapeuta en combinación con movimientos fisiológicos activos del paciente, siendo una técnica mas dentro del tratamiento de fisioterapia manual.

¿En que consiste el método?

Consiste en realizar ...

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Lesiones típicas entre los cocineros

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Lesiones típicas entre los cocineros

Ha comienzado Masterchef, una nueva cita con TV1 . Son muchas las estrellas de la cocina que se darán cita esta temporada en torno a los fogones y por eso hoy quiero dedicarles a ellos mi post semanal: voy a hablaros de las lesiones de cocineros y profesionales de la hostelería y de cómo curarlas con fisioterapia.

Son muchos los amigos que tengo la suerte de contar en el sector de la hostelería, entre los que está el equipo de José ...

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Fisioterapia para el ictus

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Fisioterapia para el ictus

El ictus es la primera causa de mortalidad en España para las mujeres y la segunda para los hombres, según el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología. 40.000 personas mueren cada año en España por esta causa, que se repite cada seis minutos en nuestro país.

Aquellas personas que le ganan la batalla al ictus tienen que convivir cada día con las secuelas: el 30% tiene discapacidad (parálisis, problemas de equilibrio, trastornos del habla) y ...

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Tratamiento para el dolor de espalda

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Tratamiento para el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los más frecuentes entre mis pacientes de la clínica Fidoos. Una pobre condición física, mala higiene postural o simplemente factores hereditarios pueden provocar o incrementar las molestias en la espalda.

Las personas que sufren dolor de espalda se dividen en dos grandes grupos: aquellas que tienen una molestia leve pero constante y las que sufren punzadas agudas, puntuales, que en muchas ocasiones impiden el movimiento. En estos casos el dolor de espalda puede ...

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5 tips para esquiar sin lesiones

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5 tips para esquiar sin lesiones

Aunque estos primeros días de noviembre parezcan más cercanos al verano que al invierno que ya se avecina, la nieve está a la vuelta de la esquina y, con ella, la práctica de los deportes de invierno.

 

Esquí alpino y snowboarding son dos prácticas deportivas con gran porcentaje de lesiones: si esquías tienes una probabilidad de sufrir una lesión de 3,2 por mil (según datos de Somacot, Sociedad Matritense de Cirugía Ortopédica y Traumatología).

Las lesiones más frecuentes en los deportes ...

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Bolsos que provocan lesiones

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Bolsos que provocan lesiones

Mary Poppins no era la única mujer que llevaba el bolso repleto de cosas. Seguro que os suena eso de empezar a meter objetos “imprescindibles” en el bolso y terminar llenándolo, con el consiguiente sobrepeso en el hombro. Pues bien, en el post de hoy quiero llamar la atención sobre los problemas que esta sobrecarga en el bolso puede provocarnos y cómo evitarlo.

El bolso no debe pesar más de un 5% del peso de la persona que lo lleva, tal ...

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5 consejos de vuelta al cole

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5 consejos de vuelta al cole

Esta semana los peques vuelven al cole. Libros, cuadernos, estuches, mochilas, actividades extraescolares… y dolores de espalda y de cabeza, en muchos casos causados por malos hábitos que pueden provocar lesiones para siempre. De hecho, diversos estudios concluyen que más del 50% de los niños entre 12 y 15 años sufren dolores de espalda, que pueden desembocar en un acortamiento de la musculatura isquiotibial o en la temida escoliosis o desviación de la columna. Para evitarlo en el post de hoy voy a ...

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Ejercicio+fisioterapia para el corazón

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Ejercicio+fisioterapia para el corazón

Que hacer ejercicio es bueno para la salud todos lo sabemos. Sin embargo… ¡cuánto nos cuesta a muchos sacar el hueco para practicarlo!, ¿verdad? Pues con el post de hoy quiero animaros a que os mováis, porque… ¿sabíais que el ejercicio físico, combinado con la fisioterapia, ayuda a prevenir accidentes y discapacidades generadas por enfermedades cardiovasculares?

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Las enfermedades cardiovasculares afectan al corazón y al sistema circulatorio y van desde la enfermedad cardiaca (lesiones en ...

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Rehabilitación con videojuegos

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Rehabilitación con videojuegos

Ya os he contado en otras ocasiones cómo después de los fines de semana y períodos de vacaciones aumentan en mi clínica Fidoos los casos de pacientes que llegan con tendinitis provocada por un exceso de horas de ocio con videojuegos. Sin embargo, usados en su justa medida y con el juego adecuado, pueden ayudar en la rehabilitación con fisioterapia.

Numerosos fisioterapeutas usamos desde hace tiempo determinados juegos de Wii para lo que muchos llaman ya la RehaWiilitación, ...

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Lesionarse paseando al perro

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Lesionarse paseando al perro

Últimamente se han multiplicado los casos de pacientes de mi clínica Fidoos que sufren epicondilitis y no juegan al tenis ni hacen windsurf (que son los dos deportes en los que más se da ese tipo de lesiones). ¿Su factor de riesgo? Pasear al perro.

Desde hace algunos años cada vez es más frecuente ver a perros paseando no con correa y collar, sino con arnés. Esta medida de protección es muy recomendable para los animales, porque sufren menos… pero puede ...

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Seis beneficios de hacer ejercicio

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Seis beneficios de hacer ejercicio

Después de las vacaciones de Semana Santa, para muchos es el momento de comenzar la Operación Biquini: cada vez llevamos menos ropa y queremos vernos bien, para lo que el ejercicio es fundamental. Por eso en el post de hoy voy a hablaros sobre seis beneficios de hacer ejercicio.

En realidad podríamos hablar de cientos de beneficios, pero los expertos los dividen en seis grandes grupos: fisiológicos (es decir, sobre nuestro organismo), beneficios sobre el sistema ...

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