Archive for 'Deportes'

MAPOMA: consejos para principiantes

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MAPOMA: consejos para principiantes

La carrera más esperada para muchos ya está aquí: el domingo 27 de abril se celebra MAPOMA, la Rock ‘n’ Roll Madrid & 1/2 y hay que aprovechar estos últimos días para culminar la preparación.

Para muchos de vosotros quizá sea la primera vez que corréis MAPOMA y precisamente por eso he querido dedicaros este post. En muchas ocasiones se paga la novatada con detalles que parecen sin importancia pero que pueden suponer lesiones y heridas. ¿Cómo ...

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Entrevista con E. Lorrio, waterpolista

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Entrevista con E. Lorrio, waterpolista

Eduardo Lorrio es el portero de la Selección Española de Waterpolo, uno de los mejores del mundo. Es uno de los pacientes a los que tengo el lujo de tratar en mi clínica Fidoos y con el que hemos charlado en la revista 30 Díasdel Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.

Lorrio empezó a jugar al waterpolo con 11 años y solo un año después fichaba por el Real Canoe, el club de ...

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Preparándonos para MAPOMA

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Preparándonos para MAPOMA

Queda un mes para una de las carreras más importantes del año: MAPOMA, la Rock ‘n’ Roll Madrid & 1/2. Es momento de saber cómo prepararnos para ella.

Aunque lo ideal es empezar a entrenar varios meses antes, en estas últimas semanas hay que volcarse. Mis pacientes corredores de MAPOMA intensifican ahora sus rutinas, agregando kilómetros e intensidad. Cuando vienen a la clínica el tratamiento básico y más recomendable es soltar piernas para evitar contracturas en la musculatura. Esto ...

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Prevenir las lesiones en gimnasio

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Prevenir las lesiones en gimnasio

Con la llegada del buen tiempo a todos nos entran las prisas por lucir palmito. Pero, por la experiencia que tengo con mis pacientes, sé que a veces las ansias de ponerse en forma hacen que nos excedamos en la vuelta al gimnasio, lo que se traduce en lesiones… y en abandono de nuestro gran propósito. En este post os voy a dar claves para prevenir las lesiones en el gimnasio.

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Fisioterapia en deportes de riesgo

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Fisioterapia en deportes de riesgo

Esta semana me ha visitado en la clínica Fidoos una paciente a la que tengo una especial admiración: Carmen Portilla, directora de Al filo de lo imposible. Por eso hoy quiero hablaros de ella y de la importancia de la fisioterapia para deportistas de riesgo.

Siento devoción por todos los deportistas, por su capacidad de trabajo, su ansia de superación y su espíritu de sacrificio. Sin embargo, personas como Carmen Portilla llevan ese trabajo, superación y sacrificio a ...

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Los días festivos se multiplican las lesiones

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Los días festivos se multiplican las lesiones

Antes de dejaros el post de la semana, quiero aprovechar para desearos unas Felices Fiestas. Espero que hayáis disfrutado mucho de la Navidad y que estéis bien preparados para empezar como merece el año nuevo.

Y precisamente de la Navidad quiero hablaros hoy. De la Navidad y de los días festivos. Porque por mi experiencia con mis pacientes en la clínica Fidoos puedo aseguraros que los fines de semana y los días festivos pasan factura ...

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Pérez Lobo, yudoca olímpico: “Mi fisio es esencial”

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Pérez Lobo, yudoca olímpico: “Mi fisio es esencial”

Como ya os he comentado en anteriores post, tengo la suerte de contar entre mis pacientes con numerosos campeones y deportistas de elite. Entre ellos está el yudoca Ernesto Pérez Lobo, medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996.

Ernesto vive en la actualidad en Estados Unidos, pero cada vez que viene a España lo primero que hace, nada más aterrizar, es venir a mi clínica, Fidoos, a tratarse. No en vano, es paciente mío desde ...

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7 consejos para preparar la San Silvestre

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7 consejos para preparar la San Silvestre

La cuenta atrás para el final de año ya está ahí y con ella, otra cuenta atrás muy especial para los amantes del deporte: la San Silvestre. Por mi experiencia con pacientes conozco muchos casos de corredores, tanto profesionales como ocasionales, a los que el ambiente festivo de esta carrera les juega una mala pasada que les hace entrar con mal pie en el año nuevo. Por eso en este post quiero daros algunos consejos para que la San Silvestre sea, ...

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3 claves para evitar lesiones de esquí

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3 claves para evitar lesiones de esquí

Aunque muchas estaciones de esquí abrieron sus pistas la semana pasada, el Puente de la Constitución es habitualmente el gran pistoletazo de salida a la temporada de esquí. Cada día se producen más de 3 lesiones por cada 1.000 esquiadores (datos de SOMACOT, Sociedad Matritense de Cirugía Ortopédica y Traumatología). Para no formar parte de las estadísticas en este post os doy 3 claves para evitar las lesiones del esquiador.

Mi ...

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Cómo tratar la última lesión de Leo Messi

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Cómo tratar la última lesión de Leo Messi

Por Sol García

Una de mis especialidades como fisioterapeuta es la rehabilitación de deportistas de elite. Por eso hoy quiero hablaros de la lesión que Messi sufría este fin de semana y que le aparta de los terrenos de juego durante casi dos meses.

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El futbolista del F. C. Barcelona sufre rotura en el bíceps femoral de su pierna izquierda. Es la ...

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¿Cómo aliviar el dolor en el talón y el arco del pie?

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¿Cómo aliviar el dolor en el talón y el arco del pie?

Por Sol García

Mi experiencia en todos los años de trabajo como fisioterapeuta con corredores, excursionistas y amantes del senderismo me lleva hoy a hablar de la fascitis plantar. Es ese dolor en el arco del pie, dolor en el talón, dolor en la planta en general… y sobre todo cuando te levantas por la mañana. Y sí, tiene solución con un tratamiento de fisioterapia.

¿Qué es la fascitis plantar?

Antes de ir a tratar ...

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Los dolores más frecuentes en campeones de tiro

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Los dolores más frecuentes en campeones de tiro

Por Sol García

Este fin de semana se celebra en Las Gabias (Granada) el Campeonato de España de Armas Deportivas, una buena ocasión para recordar algunos de los consejos que suelo dar a mis pacientes tiradores para que eviten dolores y lesiones producidas por la práctica de este deporte.

Las lesiones más frecuentes del tiro de precisión con pistola son contracturas en el trapecio del lado derecho (porque los tiradores suelen ser diestros) , tendinitis, epicondilitis, dolor en ...

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