Archive for 'Deportes'

Entrenar pádel sin gimnasios

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Entrenar pádel sin gimnasios

¡El verano ya está aquí! Y no solo es época de playa y de chiringuitos, sino también el momento ideal para hacer deporte al aire libre. Y uno de los deportes veraniegos por excelencia es el pádel, al que quiero dedicar el post de esta semana.

Algunos aprovechan las vacaciones para empezar con la práctica del pádel; otros juegan habitualmente y en verano se entrenan con más asiduidad. A ambos tipos de jugadores de pádel va dirigido este post, con el ...

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J. Lorenzo: lesiones de campeón

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J. Lorenzo: lesiones de campeón

Jorge Lorenzo volvió a demostrar en el Gran Premio de Francia que es un campeón… y por eso hoy quiero dedicarle mi post de la semana. Porque, además de ser un campeón en la pista, lo es también en cuanto a la recuperación de graves lesiones.

Jorge Lorenzo es uno de los pilotos que acumula más lesiones, porque ha sufrido numerosas y espectaculares caídas. De hecho, se ha roto la clavícula derecha siete veces y ...

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Lumbalgia en tenistas

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Lumbalgia en tenistas

Estos días se celebra en Madrid el Mutua Madrid Open de tenis y, a buen seguro, una de las lesiones que más tratarán los fisioterapeutas será el dolor lumbar o lumbalgia.

Tenis y lumbalgia siempre han ido de la mano: el dolor lumbar es una de las lesiones más frecuentes en los tenistas, a quienes he tenido la suerte de tratar como fisioterapeuta ...

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Cómo recuperarse tras MAPOMA

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Cómo recuperarse tras MAPOMA

Este domingo se ha celebrado una de las carreras más importantes del año: MAPOMA. Muchos la preparan con esmero para mejorar su tiempo o para cumplir un reto, pero, ¿y después? ¿Cómo recuperarse?

Después de una maratón o media maratón, las principales molestias que sufren los corredores son las agujetas, la lumbalgia y la periostitis tibial. De todas estas ...

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Fractura de peroné de Musacchio

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Fractura de peroné de Musacchio

Este fin de semana nos ha dejado una lesión grave en los campos de fútbol: la fractura de peroné de Musacchio, jugador del Villarreal.

La fractura de peroné es frecuente en deportes de contacto. Suele ser una fractura por estrés y en muchas ocasiones viene precedida por varios meses de dolor e incluso periostitis tibial (inflamación del periostilo, que une la tibia, los gemelos, los tibiales y ...

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Seis beneficios de hacer ejercicio

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Seis beneficios de hacer ejercicio

Después de las vacaciones de Semana Santa, para muchos es el momento de comenzar la Operación Biquini: cada vez llevamos menos ropa y queremos vernos bien, para lo que el ejercicio es fundamental. Por eso en el post de hoy voy a hablaros sobre seis beneficios de hacer ejercicio.

En realidad podríamos hablar de cientos de beneficios, pero los expertos los dividen en seis grandes grupos: fisiológicos (es decir, sobre nuestro organismo), beneficios sobre el sistema ...

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Qué efectos produce el deporte

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Qué efectos produce el deporte

Mens sana in corpore sanoLos expertos lo confirman: los efectos que produce el deporte no solo se limitan a una mejora física, sino también a un aumento de nuestro bienestar.

Cuando hacemos ejercicio, además de las piernas o los brazos también se mueven en nuestra cabeza miles de reacciones químicas. Y estos efectos que produce el deporte van más allá de la sesión de entrenamiento.

En primer lugar, cuando hacemos deporte se activa nuestro sistema vascular. Esto provoca que haya una mayor circulación ...

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Los deportes con más lesiones

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Los deportes con más lesiones

Mi trayectoria como fisioterapeuta ha estado siempre ligada al deporte de elite y he tenido la oportunidad de tratar a grandes deportistas de muy distintas disciplinas. Por eso hoy quiero hablaros de los deportes de elite en los que más lesiones se producen.

El fútbol

El primero de los deportes con más índice de lesiones es el fútbol. Según la UEFA, la tasa de lesiones en el fútbol profesional es de 6 a 9 por cada 1.000 horas de exposición, lo que ...

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Calentamiento para evitar lesiones

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Calentamiento para evitar lesiones

¡Primer post del año! Y tiene mucho que ver con uno de los grandes propósitos de Año Nuevo que nos hacemos todos: realizar más ejercicio… ¿a que sí? Y uno de los errores que cometemos muchos es lanzarnos a la piscina a entrenar, como si no hubiera mañana, del cero al infinito, como si pudiéramos pasar del soffing a la maratón de Nueva York en cinco sesiones. ¿Consecuencias? Las veo a diario en mi clínica Fidoos, y especialmente ...

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San Silvestre: últimos consejos

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San Silvestre: últimos consejos

La San Silvestre, la carrera más esperada por muchos runners (tanto corredores habituales como aficionados que buscan divertirse de una manera saludable el último día del año), está a la vuelta del calendario y, aunque ya os he hablado de cómo prepararos en este post, hoy quiero daros los últimos consejos para que afrontéis la prueba sin lesiones.

Esta última semana, aunque es rara porque hay días festivos a ...

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Lesiones de invierno: evítalas

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Lesiones de invierno: evítalas

La Navidad está a la vuelta de la esquina y muchos de vosotros quizá estéis planeando pasarla en la nieve para practicar uno de los deportes más comunes de esta época del año (junto al comer y el soffing): el esquí. Por eso hoy quiero daros algunas claves para que evitéis pasar las fiestas en la sala de espera de un hospital por culpa de una inoportuna lesión de invierno.

Las pistas de ...

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Preparar la San Silvestre: decálogo

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Preparar la San Silvestre: decálogo

Estrenamos diciembre… y eso quiere decir que solo quedan 30 días para una de las citas más esperadas del año por los deportistas: la San Silvestre. Muchos corren estas carreras como parte de un calendario completo de running, otros lo hacen por curiosidad, pero todos deben preparar bien la San Silvestre si quieren evitar lesiones que les hagan entrar en el año nuevo con mal pie.

En ...

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