Archive for Agosto, 2013

Ciclistas: prevenir vale más que ganar

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Ciclistas: prevenir vale más que ganar

Por Sol García

Con el inicio de la Vuelta Ciclista a España son muchos los que aprovechan para dedicar más horas a la bicicleta. Algunos practican el ciclismo como deporte habitual; otros se toman estos días como un plan intensivo de inmersión en las dos ruedas que supone un incremento de lesiones. En cualquiera de los dos casos, seguir algunas recomendaciones puede evitar sustos y dolores innecesarios.

 

Las lesiones más frecuentes

Sandalias, ¿potro de tortura?

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Sandalias, ¿potro de tortura?

Por Sol García

Lucir pies con bonitas sandalias en verano es una tentación a la que pocas mujeres nos podemos resistir. Sin embargo, la hinchazón de las piernas, tan habitual con la subida de temperaturas, y el hecho de llevar los pies sujetos por solo unas tiras, sumado en su caso a los tacones, puede hacer que un bonito calzado termine convertido en un potro de tortura. De hecho, las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas en los ...

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Piragüismo sí, pero sin lesiones

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Piragüismo sí, pero sin lesiones

Por Sol García

El piragüismo es uno de los deportes más practicados cada verano. No hace falta apuntarse al descenso del Sella: una piragua está al alcance de cualquiera en ríos y playas, pero, ¿cualquiera puede remar?
Antes de subirse a una piragua y dar a las palas como si se tratase de emular a Saúl Craviotto, hay que tener en cuenta algunas recomendaciones si no queremos pasar el resto del verano con lesiones, algunas de ellas crónicas.
Lo ...

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5 recomendaciones para el Xacobeo

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5 recomendaciones para el Xacobeo

Por Sol García

El Camino de Santiago es una de las grandes aventuras que miles de personas emprenden cada año en época de vacaciones. Muchos son ya deportistas experimentados, otros no realizan demasiada actividad física en su día a día; no obstante, estén en el grupo que estén, a menudo recibo pacientes que traen en la mochila no solo una gran experiencia de vida sino también incómodas e inoportunas dolencias que pueden prevenirse.

Por eso quiero compartir en este post ...

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Tres preguntas con respuesta sobre punción seca

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Tres preguntas con respuesta sobre punción seca

Por Sol García

Una de mis especialidades como fisioterapeuta es la punción seca. En este post responderé a tres preguntas que a menudo se hacen mis pacientes sobre esta técnica.

1. ¿Qué es? Se trata de una técnica invasiva en la que se introduce una aguja de acupuntura muy fina en el cuerpo, sin que lleve sustancia alguna. Su objetivo es eliminar el dolor que el punto gatillo o contractura está generando, para conseguir así la relajación de un músculo tenso y rígido.

2. ¿Es efectiva? Es una ...

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